#83- Thử thách tình yêu : trở thành phiên bản tốt nhất của chính bạn
- Yêu Thương Cô Bé Bên Trong
- Aug 2, 2024
- 8 min read
Chăm sóc bản thân là rất quan trọng, khi cuộc sống hoàn toàn không thể đoán trước. Thử thách tự yêu bản thân này nhằm mục đích giảm bớt những suy nghĩ tiêu cực và tập trung sức khỏe tinh thần của bạn.
Mục tiêu ở đây là giúp bạn thoát ra khỏi cuộc vui của mình và nắm bắt mỗi ngày như thể đó là ngày cuối cùng của bạn.
Những hoạt động đầy cảm hứng này sẽ giúp bạn nâng cao lòng tự trọng, cải thiện tâm trí và thói quen hàng ngày.
Tất cả chúng ta đều cần một số mặt tích cực trong cuộc sống của mình, và thử thách này sẽ nhắc nhở bạn rằng những ngày yêu bản thân sẽ nhiều hơn những ngày bạn dành cho sự tiêu cực.
Đã đến lúc tự nói chuyện nghiêm túc với bản thân để thuyết phục bản thân rằng thực sự có thể phát triển bản thân và lấy lại quyền kiểm soát cuộc sống của bạn.
Đừng để thất bại ngăn cản bạn sống một cuộc đời trọn vẹn. Tương lai của bạn nằm trong tay bạn và đây là cách bạn sẽ tận dụng nó một cách tốt nhất.
NGÀY 1: Lập danh sách những điều bạn yêu thích ở bản thân
Bắt đầu bằng lòng yêu bản thân.
Viết ra 5 điều bạn yêu thích nhất ở bản thân. Bằng cách đó, sự tự tin của bạn sẽ phát triển mạnh mẽ
Bạn xứng đáng nhận được một số lời khen ngợi cho những việc bạn làm tốt, và tất cả đều cần phải bắt đầu từ bạn. Điều này sẽ làm nổi bật tất cả những phẩm chất cao đẹp của bạn và giúp bạn đưa mọi thứ vào góc nhìn.
Đúng vậy, tất cả chúng ta đều trải qua thời kỳ đen tối, nhưng điều đó không có nghĩa là bạn không nên tán dương khả năng phục hồi và sự kiên trì của mình.
Hoàn toàn ngược lại - tìm kiếm những điều nhỏ nhặt để hạnh phúc là điều sẽ giúp bạn vượt qua ngay cả những khoảnh khắc đen tối nhất.
NGÀY 2: Làm yên lặng tâm trí của bạn bằng cách thực hành chánh niệm
Và tại sao không bắt đầu ngay bây giờ? Hãy dành 5-10 phút trong ngày và quyết định dành nó cho sức khỏe tinh thần của bạn.
Tập trung vào việc đơn giản là hiện diện và hòa hợp với tâm trí của bạn.
Tất cả điều này chỉ nhằm mang lại cho bản thân một khoảng thời gian nghỉ ngơi cần thiết, giảm bớt mọi căng thẳng mà bạn có thể đang cảm thấy và tiếp xúc với tâm trí, cơ thể và tâm hồn của bạn.
Nó đơn giản, dễ dàng, không tốn nhiều thời gian của bạn và cho phép bạn bắt đầu mỗi ngày với tinh thần sẵn sàng cho những gì phía trước.
Và thử thách tự yêu bản thân này là tất cả về bạn và hạnh phúc bên trong của bạn. Hãy là người bạn tốt nhất của chính bạn và đặt bản thân lên trên hết.
NGÀY 3: Thưởng thức bản thân
Hãy để ngày hôm nay cho phép bản thân được hưởng một số niềm đam mê lành mạnh mà không có một chút cảm giác tội lỗi nào.
Hôm nay là làm điều gì đó cho bản thân mà không cần phải biện minh cho bất cứ ai.
Các lựa chọn là vô tận, và chúng là của bạn.
NGÀY 4: Nghỉ một ngày trên mạng xã hội
Tất cả chúng ta đều biết phương tiện truyền thông xã hội có thể gây bất lợi như thế nào đối với sự tự tin của bạn.
Hôm nay, không có mạng xã hội và không kiểm tra điện thoại của bạn. Đây là cách cai nghiện mạng xã hội rất cần thiết.
Việc tự chăm sóc bản thân phụ thuộc rất nhiều vào khả năng chúng ta lắng nghe những gì cơ thể nói với chúng ta.
Bạn có thể tưởng tượng bây giờ bạn sẽ có bao nhiêu thời gian khi đây là quy tắc của bạn cho ngày hôm nay? Nó sẽ cực kỳ có lợi cho trí não của bạn, chưa kể đến việc nó sẽ khiến bạn cảm thấy sảng khoái như thế nào.
Hãy nhớ rằng, nếu ai đó thực sự cần bạn, họ luôn có thể gọi cho bạn. Vì vậy, hãy yên tâm rằng tất cả đều ổn, không ai phụ thuộc vào sự hiện diện trực tuyến của bạn.
Hít thở sâu và làm bất cứ điều gì bạn muốn hôm nay.
NGÀY 5: Đọc một cuốn sách mới
Đọc sách mới là một trong những điều yêu thích của tôi, cùng với việc khám phá một podcast mới, tuyệt vời.
Để rèn giũa trí óc và thực sự cống hiến hết mình cho việc chăm sóc bản thân, học hỏi những điều mới thực sự quan trọng. Đừng bao giờ đánh giá thấp sức mạnh của một cuốn sách hay.
Không có cách nào tốt hơn để học hỏi và khám phá hơn là đọc những lời nói khôn ngoan của những người đã trải qua một số thử thách.
Yêu bản thân có nghĩa là cho phép bản thân trưởng thành mỗi ngày. Và sách là một trong những cách tốt nhất để làm giàu linh hồn của bạn.
NGÀY 6: Có một buổi thư giãn giữa ngày
Đôi khi, tất cả chúng ta chỉ cần một giấc ngủ ngắn, phải không? Không, nhưng nghiêm túc đấy. Toàn bộ tiền đề đằng sau thử thách yêu bản thân này là tự chăm sóc bản thân.
Và cho phép bản thân được nghỉ ngơi trong ngày (bất kể bận rộn như thế nào) sẽ rất quan trọng đối với thời gian còn lại trong ngày của bạn.
NGÀY 7: Trang hoàng lại ngôi nhà của bạn
Chẳng phải bạn chỉ cảm thấy tuyệt vời nhất khi ngôi nhà của bạn sạch sẽ, thông thoáng và mọi nơi bạn nhìn đều mang lại cho bạn cảm giác thành tựu?
Đó là lý do tại sao tôi khuyến khích bạn trang hoàng lại ngôi nhà của bạn (hoặc căn phòng yêu thích của bạn), điều này sẽ khiến tâm trí bạn trở nên thông minh hơn.
Sắp xếp lại đồ đạc mà bạn đã từng yêu thích từ bao đời nay. Loại bỏ tất cả quần áo bạn đã không mặc trong hơn một năm.
Đặt tất cả các mặt hàng quần áo của bạn ở nơi chúng thuộc về, vứt vào thùng rác, phủi bụi trên tất cả các bề mặt và thay tấm ga trải giường của bạn.
Đây là những điều làm cho không gian sống của bạn trở nên đáng sống hơn rất nhiều và cảm giác chung về thành tích của bạn sẽ thúc đẩy bạn làm việc hiệu quả hơn những gì bạn dự định vào ngày hôm đó.
NGÀY 8: Viết các mục tiêu cuộc sống của bạn thành văn bản
Điều này rất đơn giản nhưng lại cực kỳ có lợi cho sự thành công lâu dài của bạn.
Đặt ba điều trên một mảnh giấy. Hãy để những điều đó trở thành mục tiêu mà bạn mong muốn hoàn thành vào một ngày nào đó.
Một số có thể không là gì khác ngoài một giấc mơ, nhưng một số có thể khả thi. Mục đích của việc viết ra chúng là đừng bao giờ quên những gì bạn thực sự muốn.
Cuộc sống sẽ đưa bạn đến nhiều nơi, nhưng đừng bao giờ để nó khiến bạn quên đi những gì bạn mong ước cho chính mình.
Đây là cách bạn đảm bảo với bản thân rằng bạn sẽ luôn cố gắng biến mục tiêu và ước mơ của mình thành hiện thực.
NGÀY 9: Tiếng cười là liều thuốc tốt nhất!
Cười với chiến lợi phẩm của bạn. Đi xem một bộ phim hài mới vui nhộn. Hãy dành một ngày cho người bạn thân nhất của bạn vì bạn biết điều đó sẽ dẫn đến rất nhiều tiếng cười.
Hãy làm bất cứ điều gì khiến tâm hồn bạn bùng cháy và khiến trái tim bạn thực sự hạnh phúc.
Đó là tất cả về việc bao quanh bạn với những người có thể khiến bạn cười khi tất cả những gì bạn muốn làm là khóc!
Bạn có những người đó trong cuộc sống của bạn? Nếu vậy, hãy dành ngày này cho họ và để họ khiến bạn đau bụng vì cười.
NGÀY 10: Tham gia vào các thành viên còn lại trong gia đình của bạn
Bạn không phải là người duy nhất trong nhà, phải không? Vì vậy, tại sao mọi công việc nhà đều phải do bạn? Điều đó không đúng.
Hãy để ngày này tập trung vào sự tham gia của các thành viên trong gia đình bạn và để tất cả họ tham gia bình đẳng.
Bằng cách đó, tất cả sẽ hoàn thành nhanh hơn rất nhiều và đó sẽ là một trải nghiệm chung tốt đẹp, nơi mọi người đã làm điều gì đó tốt đẹp.
Đặc biệt nếu bạn đang có một ngày tồi tệ. Hãy để những người thân yêu của bạn giúp bạn!
Đó là ngôi nhà chung của các bạn và thật phù hợp khi mọi thành viên đều cố gắng duy trì nó.
NGÀY 11: Bắt đầu viết nhật ký
Đây là điều mà tôi hoàn toàn thích làm. Và tôi thấy rằng nó hoạt động tốt nhất vào buổi tối, như một cách để chuẩn bị cho ngày hôm sau.
Đây là một cách hay để ghi lại những suy nghĩ của bạn một cách gọn gàng phòng trường hợp bạn quên điều gì đó vào ngày hôm sau.
Bạn có thể viết về những suy nghĩ, cảm xúc, kinh nghiệm hoặc kế hoạch của mình. Tuỳ bạn!
NGÀY 12: Ăn mừng những chiến thắng nhỏ bé của bạn
Điều này không chỉ giúp ích cho mức năng suất của bạn mà còn giúp bạn thấy mình là một nhân viên tuyệt vời như thế nào!
Luôn luôn có một cái gì đó để hạnh phúc về. Đó có thể là một nhiệm vụ thành công mà bạn không nghĩ rằng mình xuất sắc (mà bạn đã làm) hoặc một dự án mà bạn tập hợp và thực hiện đến mức hoàn hảo.
Điều này sẽ giúp ích cho bạn nếu bạn đang cảm thấy bế tắc và nhắc nhở bạn về tất cả những thành tích mà bạn chưa bao giờ nghĩ đến.
Bạn luôn làm tốt hơn nhiều so với những gì bạn nghĩ.
Ps:
💗You are beautiful & I Love You💗
💗 Thân mời bạn tham gia nhóm : Tư duy thịnh vượng - vì một tương lai huy hoàng, để được chia sẻ thêm nhiều kiến thức chuyên sâu về thấu hiểu bản thân và phát triển cá nhân.
💗 Hãy ghé qua kênh của mình để tìm thêm những điều mới lạ truyền cảm hứng nhé!
💗Liên lạc Zalo 0931101491 để thấu hiểu thêm bản thân thông qua các công cụ : Sinh trắc học vân tay, Bát Tự & Các chỉ số Thần số học trong Bản Đồ Thành Công Map for success nhé
Tìm hiểu Sinh trắc học vân tay tại:
💗Mua sắm thời trang tại shopee sasi_satinandsilk :
💗 Nếu bạn thích & ủng hộ kênh của mình thì mời mình 1 ly cafe nhé!
Momo: 0931101491
Ngân hàng MBBank ( Ngân hàng Quân Đội )
Nguyễn Ngọc Quế Trân
STK: 0931101491
Paypal: trancitanguyen@gmail.com
Comments