#3- 6 cách dễ dàng để bắt đầu yêu cơ thể của ta

Ta yêu cơ thể chính mình ở mức nào?

Bạn có nhận ra, thông thường thay vì ăn mừng, ta liên tục chỉ trích và chiến đấu với cơ thể của chính mình, chịu đựng những hình ảnh của một cơ thể nghèo nàn và không yêu thương bản thân. Để rồi, cuộc chiến không ngừng trên cơ thể như này khiến chúng ta thường ở trong trạng thái chán nản, lo lắng và tự định rằng bản thân ta không đủ tốt.

Vậy bây giờ, bạn hãy hình dung ra cách để cảm thấy tốt hơn ngay từ bên trong cơ thể của ta, để bản thân cảm thấy hạnh phúc và đánh giá cao về nó.

Yếu tố cốt lõi là thay đổi... bởi một khi ta làm như vậy, ta sẽ thực sự thấy cơ thể của mình trở nên ngày càng đẹp hơn. Đây là cách để bắt đầu yêu cơ thể của ta.

1. Tập trung vào những gì ta yêu thích về cơ thể của mình

Giống như mọi thứ, những gì ta tập trung vào sẽ càng mạnh mẽ hơn. Nếu chúng ta càng tập trung vào sự thiếu sót và điểm tiêu cực, ta sẽ càng nhận về nhiều tiêu cực tương tự.

Khi tập trung vào những gì ta yêu thích về cơ thể của bản thân, ta ngày càng tìm thấy nhiều điều hơn để yêu. Cơ thể của ta sẽ cảm nhận được tình yêu của ta và dần khiến ta khoẻ mạnh, hạnh phúc và làm mọi thứ dễ dàng hơn dễ dàng.

2. Thể hiện lòng biết ơn đối với cơ thể của bạn.

Hãy suy nghĩ về tất cả những điều mà cơ thể của ta cho phép ta làm và thực hiện một nghi thức để bày tỏ lòng biết ơn đến các bộ phận khác nhau của cơ thể hàng ngày.

Cảm ơn đôi chân của ta đã mang ta đến nơi ta cần đến, cảm ơn đôi tay của ta đã giúp ta kết nối với người khác, cảm ơn chiếc hông của ta để thu hút các đối tác tiềm năng hoặc để giúp cơ thể ta mang một em bé khỏe mạnh...

3. Ngừng so sánh bản thân với người khác.

Ta là duy nhất và ta không so sánh với bất kỳ ai trên trái đất này.

Hãy ngừng so sánh và bắt đầu yêu cơ thể của ta .

4. Thiền định.

Giúp ta làm dịu tâm trí bận rộn của mình.

5. Thực hành nhận thức cơ thể bằng cách quan sát hơi thở của bạn.

Tập trung vào hơi thở của chính mình khi đang đi bộ, khi ta đang ngồi trên bàn làm việc. Chỉ cần chú ý hơi thở vào và ra khỏi lỗ mũi, ngực hoặc dạ dày của ta.

6. Ăn uống và tập thể dục từ trực giác của bạn.

Không có bất kỳ hai cơ thể nào giống hệt nhau, khi ta điều chỉnh những nhu cầu tinh tế của cơ thể, cơ thể ta sẽ có được những gì nó cần để cảm thấy tốt nhất.

Ta càng điều chỉnh cơ thể, ta sẽ càng hạnh phúc và được trao quyền nhiều hơn. Cơ thể của ta thực sự kỳ diệu, không phải là một vấn đề đáng xấu hổ để sửa chữa, mà là một món quà để được tôn vinh.

Ps:

💗You are beautiful & I Love You💗