#21- 3 cách sai để yêu bản thân và cách để làm đúng

Ta có một bức tranh cuộc sống hoàn hảo trông đẹp trên trang giấy không?

Một ngôi nhà tốt, một công việc tuyệt vời, một đối tác tốt và vẫn cảm thấy trống rỗng trong lòng.

Ta có cảm thấy có một khoảng trống bên trong, một không gian trống rỗng, một khao khát trong lòng mà không được thỏa mãn, cho dù ta làm hay đạt được điều gì trong cuộc sống?

Nếu ta trả lời có cho những câu hỏi này, thì ta đang cố gắng có được hạnh phúc bằng cách thay đổi hoàn cảnh bên ngoài: người bạn đời, ngôi nhà, công việc, hình dáng bên ngoài mà lại không tiếp xúc với con người thật của chính mình - cốt lõi của ta, con người thực của ta, bản thể vô hạn, thuần khiết và vĩnh cửu của bản thân ta.

Một khi ta tiếp xúc với chiều hướng này của bản thân, ta không thể không kinh ngạc về con người của mình và bắt đầu yêu bản thân một cách vô điều kiện.

Khi chúng ta biết mình có giá trị, chúng ta có cảm giác vững chắc và an toàn về bản thân và cảm thấy thoải mái về làn da của chính mình.

Chúng ta không chạy tìm kiếm xác nhận từ bên ngoài hay từ người khác.

Khi ta yêu bản thân và biết mình có giá trị, ta hạnh phúc và bình yên bên trong và ta bước đi trong cuộc đời với một trái tim rộng mở, chia sẻ tình yêu của ta dồi dào với bất cứ ai tiếp xúc với ta.

Cuộc sống của chúng ta trở thành biểu hiện của sự bình yên và hạnh phúc bên trong thay vì điên cuồng theo đuổi hạnh phúc từ những sự kiện bên ngoài và chạy theo sự sửa chữa tiếp theo để lấp đầy khoảng trống bên trong nhận thức của chúng ta.

Ta tìm kiếm trong toàn bộ vũ trụ một người xứng đáng với tình yêu và tình cảm của ta không ai khác hơn là chính bản thân ta, và người đó không thể tìm thấy ở bất cứ đâu xa ngoài ngay bên trong chính ta. Bản thân ta cũng như bất kỳ ai trong toàn vũ trụ đều xứng đáng nhận được tình yêu và tình cảm của bản thân.

Phật giáo, Ấn Độ giáo, thần thoại Hy Lạp và tất cả các triết lý tâm linh, đều hướng đến việc yêu thương bản thân, không phải theo những cách tự ái mà ở hình thức yêu bản thân lành mạnh, nghĩa là tôn vinh bản chất thực sự của ta.

Trong khi tất cả chúng ta đều biết tự yêu bản thân quan trọng như thế nào để có cuộc sống hạnh phúc, vậy tại sao nhiều người lại phải vật lộn với tình yêu bản thân?

Dưới đây là 3 cách tiếp cận sai lầm hàng đầu khiến mọi người không thể yêu bản thân mình thật sự :

Sai lầm 1) Tiêu tiền vào mua sắm để cảm thấy xứng đáng hơn

Yêu bản thân không nhất thiết có nghĩa là đi spa, mát-xa đắt tiền hay bữa tối đắt tiền, cũng không có nghĩa là mua quần áo hoặc tiện ích đắt tiền để làm cho ta cảm thấy xứng đáng hơn.

Mọi người tham gia vào việc coi mọi thứ như những bản sửa lỗi nhất thời để khiến họ cảm thấy tốt hơn về bản thân và cuộc sống của họ nhưng bên trong họ cảm thấy không thể yêu thương và không xứng đáng.

“Vấn đề của ta là ta… quá bận rộn với việc giữ lấy sự không xứng đáng của mình.” - Ram Dass

Những bản sửa lỗi này không hiệu quả vì chúng chỉ mang tính thời điểm và chúng không thể lấp đầy khoảng trống bên trong mà ta cảm thấy, do không biết và yêu con người cốt lõi của mình.

Yêu bản thân có nghĩa là chấp nhận và đón nhận bản thân trọn vẹn, cả cái tốt và cái xấu.

Nó có nghĩa là thừa nhận rằng ta là con người và ngay cả khi ta có khiếm khuyết hoặc không hoàn hảo, ta vẫn có giá trị và đáng yêu do bản chất của ta là thuần khiết, thần thánh.

Sai lầm 2) Làm những việc cho người khác để họ nghĩ ta là người tốt

Ta có đang cố gắng làm hài lòng tất cả mọi người ?

Ta có làm mọi việc cho mọi người và nói đồng ý ngay cả khi ta không có thời gian hoặc không muốn làm những việc đó chỉ vì ta không muốn làm mọi người thất vọng?

Hành vi làm hài lòng mọi người xuất phát từ việc thiếu giá trị bản thân. Ta nghĩ rằng nếu ta làm đủ mọi điều cho mọi người thì họ sẽ yêu ta. Nhưng bất kể ta làm gì cho họ hay họ nói họ yêu ta bao nhiêu lần, ta cũng sẽ không cảm thấy được yêu thương vì ta đã không chân thực với chính mình.

Yêu bản thân có nghĩa là chăm sóc bản thân và sau đó mở rộng tình yêu và sự hỗ trợ cho đối tác của ta. Ta không thể đổ đầy chiếc cốc khác khi bản thân ta là một chiếc cốc rỗng. Nếu ta không quan tâm đến nhu cầu của mình và cứ làm hài lòng người khác thì sớm muộn gì ta cũng sẽ cảm thấy oán hận hoặc cay đắng.

"Nếu ta không giỏi yêu thương bản thân, ta sẽ gặp khó khăn khi yêu bất cứ ai khác, ta sẽ bực bội vì thời gian và năng lượng mà ta dành cho người khác mà ta thậm chí không có thời gian dành cho chính bản thân mình." - Barbara De Angelis

Sai lầm 3) Ta luôn đề phòng mối quan hệ hoàn hảo

Ta có nghĩ rằng một khi ta tìm được một nửa của mình, ta sẽ cảm thấy hạnh phúc, trọn vẹn và viên mãn không?

Ta có cảm thấy ai đó có thể khiến ta cảm thấy được trân trọng, quý trọng và yêu mến bằng cách khen ngợi ta không?

Nếu ta không yêu hoặc không coi trọng bản thân, thì ta cũng sẽ không thể chấp nhận tình yêu từ người khác.

Bởi vì trong sâu thẳm ta tin rằng ta không xứng đáng được yêu.

Được rồi, giờ chúng ta biết rằng yêu bản thân là điều kiện tiên quyết để sống một cuộc sống hạnh phúc, khỏe mạnh và viên mãn. Vậy, làm thế nào để chúng ta yêu bản thân mình?

Tin tốt là yêu bản thân không cần nhiều nỗ lực như thuyết phục người khác yêu mình và dễ dàng hơn nhiều so với việc tiêu hết tiền vào những thứ đắt tiền.

Yêu bản thân và có cảm giác vững chắc và an toàn về bản thân là cách mạnh mẽ và lâu dài hơn là nghe những lời khen ngợi từ ai đó hoặc cảm giác hồi hộp nhất thời mà chúng ta nhận được khi mua những thứ đắt tiền.

Yêu bản thân của chúng ta tạo ra nền tảng để chúng ta sống một cuộc sống tốt nhất có thể.

Khi yêu bản thân, chúng ta sẽ chỉ tham gia vào những mối quan hệ đích thực và bỏ qua những mối quan hệ độc hại.

Khi yêu bản thân, chúng ta sẽ có lòng trung thực và dũng khí sống thật với chính mình và đối mặt với thử thách một cách chính trực.

Khi ta yêu bản thân, sự nghiệp của chúng ta nở rộ vì ta thể hiện đúng mục đích của mình và đóng góp cho thế giới một cách không lý do.

Khi ta yêu bản thân, sức khỏe của ta sẽ được cải thiện bởi vì ta thực sự có kỷ luật và tự tôn để thực hành những thói quen lành mạnh hàng ngày.

Yêu bản thân như thế nào cho đúng?

Yêu bản thân bắt đầu bằng sự tự nhận thức.

Chúng ta không thể yêu một cái gì đó mà chúng ta không biết.

Vì vậy, để bắt đầu yêu bản thân, bước đầu tiên là TÌM HIỂU CHÍNH MÌNH .

Tìm hiểu kỹ về bản thân và sau đó đón nhận mọi thứ xuất hiện với lòng nhân ái.

1, Lập danh sách tất cả những đặc điểm những điều tốt và những điều không tốt của bản thân

2, Đọc to danh sách này

và sau đó đặt tay lên trái tim của bạn, lặp lại lời khẳng định này, "Tôi yếu đuối, Tôi là thiếu sót, Tôi bị hỏng, Tôi dễ bị tổn thương, Tôi là con người. Và bất chấp những khiếm khuyết này, tôi cho phép bản thân được yêu thương chính mình vô điều kiện. Tôi là một sinh vật đang phát triển, đang lớn lên, tôi sử dụng những sai lầm trong quá khứ làm động lực cho hành trình trưởng thành của mình. Tôi chấp nhận bản thân mình như hiện tại, và tôi đặt ra ý định trở thành người mà tôi muốn trở thành. ”

3, Dành thời gian thiền định, chiêm nghiệm và nhận thức được những khuôn mẫu trong cuộc sống của bản thân.

Nhận thức được bất kỳ nỗi đau nào đang mắc kẹt bên trong và đón nhận nó với lòng nhân ái.

Ta càng học cách chấp nhận hoàn toàn bản thân bằng tình yêu thương và lòng tốt, ta sẽ càng có thể yêu người khác bằng tình yêu thương và lòng trắc ẩn.

"Tìm tình yêu mà bạn tìm kiếm, bằng cách tìm kiếm tình yêu bên trong chính bạn trước tiên. Học cách nghỉ ngơi ở nơi bên trong bạn, đó là ngôi nhà thực sự của bạn." - Sri Sri Ravi Shankar.

Ps:

💗You are beautiful & I Love You💗